|
FITT MIX Nem kell hozzá különösebb ritmusérzék, kevés koreográfiát tartalmaz. Statikus óratípus változatos eszközhasználattal és saját testsúllyal. Step padon és step pad körül, egyszerű izomtónust fejlesztő gyakorlatok váltják egymást, az óra végén pedig a talajon egy-egy kiemelt izomcsoportot erősítünk. Alaposan átdolgozzuk a has, fenék, kar, comb izmait. Ez a vidám, pörgős óra elsősorban az állóképesség, a koordinációs készség fejlesztésére alkalmas.
|
 |
|
|
|
|
|