KÖREDZÉS
A köredzésnek több fajtája van, de a köztudatban legelterjedtebb, ahol különböző izomcsoportokat dolgoztatunk meg egymás után pihenő idő nélkül. Az egyes izmokat rövid ideig, nagy intenzitással terheljük, melynek lehet zsírégető és izomerő növelő hatása is. Az edzés végére az összes izomcsoportot mozgásba hozzuk. Az edzésben az a jó, hogy mindenki a saját erőnlétének megfelelően tudja a gyakorlatokat végrehajtani, ezáltal egyszerre tud kezdő és haladó is dolgozni. A gyakorlatokat csoportokban is lehet végezni, amely egyrészt a hangulatot emeli, másrészt a versenyszellem miatt erősebb az ösztönző hatása.
|
